ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ И КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ

Огромное количество времени своей жизни мы проводим во сне. Все то время, которое проводим в постели мы отдыхаем по-разному. В течение ночи характер нашего сна меняется. Например, фазы сна меняются в течение ночи, плавно переходят от медленной фазе к быстрой. Врачи в один голос твердят, что недосыпание пагубно влияет на здоровье человека.

При решении проблем со сном, нужно определится – в чем причина того, что вам не спится. Среди наших знакомых много людей, которые хоть раз в жизни страдали бессонницей. Хотя в реальности не существует людей, которые длительное время обходятся без сна. При малейших беспокойствах по поводу отсутствия сна человек обращается к специалисту.

Причиной бессонницы может являться, например, обильный ужин, с множеством вредной жирной пищи. Принятие пищи на ночь увеличивает скорость метаболизма и запускает процесс возбуждения головного мозга. Также пристрастие к крепким напиткам – чай, кофе, употребление шоколада, газировки, которую мы выпиваем на ночь, может провоцировать бессонницу. Также иногда страдают бессонницей люди, которые любят прилечь и поспать днем. Прекрасный способ излечить бессонницу – ограничить сон.
Также неправильно оборудованное спальное место может служить причиной отсутствия качественного сна. Удобный матрас, подушка, теплое одеяло — неотъемлемые атрибуты качественного сна.

Причины раннего пробуждения могут быть различны. Обычно раннее пробуждение сопровождается учащенным сердцебиением, чувством страха, которое является признаком проблем с сердечно-сосудистой системой. Необходимой мерой при данных симптомах является немедленное прохождение диспансеризации. В данной ситуации отлично поможет такой препарат как деприм. Но если вы особенно не злоупотребляете вредной пищей, напитками, постоянно думаете о событиях прошедшего дня, то причиной бессонницы является стресс. Стресс сопровождается повышенной вспыльчивостью, нервозностью, раздражительностью.

Важно не искать успокоение в алкоголе. Кажется, что алкоголь действует расслабляющим образом на организм, возможно, способствует крепкому сну. А на самом деле наоборот, делает сон человека беспокойным, даже иногда прерывистым. Часто проблемы с засыпанием испытывают люди, которые имеют проблемы со щитовидной железой. Следовательно, вам нужно посетить эндокринолога.
Возможно, вас постоянно мучают кошмары. Бытует такая точка зрения, что их «присылает» наше подсознание. Иногда такие послания могут предупреждать нас о грядущих болезнях. Возможно это и так, каждый решает сам. Возможно, вас преследует один и тот же сон. Вам приснилось, что вы замерзаете – вполне возможно, что крадется простуда. Если во сне вам трудно дышать, вы тонете в реке, вас завалило в пещере камнями, есть вероятность, что вы имеете проблемы с легкими или бронхами. Возможно, целесообразно посетить терапевта или пульмонолога. Постоянно повторяющиеся эротические сцены говорят об имеющих проблемах с партнером, возможно, стоит посетить семейного психолога.

Возможно, каждую ночь перед вашим взором разыгрываются сцены из боевика, который вы посмотрели накануне или снятся персонажи прочитанного детектива. Следовательно, вам стоит смотреть и читать более спокойные фильмы и книги.

Все ученые во все времена пытаются анализировать сновидения. Конечно, прослеживаются какие-то общие закономерности, но все утверждают, что подсознание посылает каждому человеку свои собственные сигналы.
Приятных вам снов! И не забудьте купить маску для сна

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *