Рубрика: Бессонница

КАК НЕДОСТАТОК СНА ПРИВОДИТ К НАБОРУ ВЕСА?☝

КАК НЕДОСТАТОК СНА ПРИВОДИТ К НАБОРУ ВЕСА

Если вам кажется, что вы переедаете после недосыпа, то так оно и есть. Недостаток сна запускает цепочку метаболических реакций, необходимых для выживания организма, и мы начинаем чувствовать голод. Проанализировав 11 исследований, учёные пришли к...

Маски для сна

ПРИЧИНЫ БЕССОННИЦЫ И КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ

Огромное количество времени своей жизни мы проводим во сне. Все то время, которое проводим в постели мы отдыхаем по-разному. В течение ночи характер нашего сна меняется. Например, фазы сна меняются в течение ночи, плавно...